Unser Leben im Jahr 2019 bedeutet vor allem Eines: 
Hektik, Zeitdruck und Perfektionismus. Wir hetzen von A nach B, sind 24/7 online, müssen immer „up to date“ sein und dürfen ja nichts verpassen. Nach langen Arbeitstagen, die geprägt sind von Leistung und Effizienz kommen wir abends erschöpft nach Hause oder packen uns den Feierabend noch mit Treffen, Events oder Sport voll. Viele zählen das dann zu ihrem "Ausgleich", doch die Ruhe, die unser Körper zur Erholung wirklich braucht, bekommt er oft nicht.

Warum genau diese Ruhe aber so wichtig ist? Sind wir ständigem Stress ausgesetzt und achten zu wenig auf unsere Erholung, kommen wir körperlich, geistig und seelisch ins Ungleichgewicht. Wir werden unkonzentrierter, haben Stimmungsschwankungen und werden häufiger krank – bis der Burnout nicht mehr weit ist.

Regelmäßige Entspannung bringt uns zur inneren Balance und Gelassenheit zurück, zu körperlicher und geistiger Belastbarkeit, Lebensfreude und Zufriedenheit. Anerkannte Methoden wie z.B. die Progressive Muskelentspannung helfen unter anderem gegen folgende Symptome:

Schlafstörungen
Kopfschmerzen/Migräne
Tinnitus
Unterleibsschmerzen
Stimmungsschwankungen
Nervosität und Reizbarkeit
Verdauungsstörungen           
Verspannungen
Bluthochdruck

... und vieles mehr.